Топ-5 советов для того, чтобы не уснуть за рулём

Топ-5 советов для того, чтобы не уснуть за рулём

Итак, как правильно сесть за руль и как предотвратить усталость во время вождения?

1. Откиньтесь назад

Полная основа - это позиция, в которой вы сидите. Сидеть полностью вертикально неправильно, потому что это сильно напрягает позвоночник и мышцы вокруг него. Выберите положение, которое имеет хороший наклон, чтобы у вас не было позвонков в линии под вами, и гравитация не толкала бы их друг на друга, а в опору сиденья. Так что сиденье положите, но только так, чтобы вы хорошо доставали руль, но и чтобы локти были согнуты. Чтобы сидеть действительно удобно, не забудьте также установить подголовник.

2. Растяните ноги

Большая роль также играет то, как далеко вы сидите от педалей. Как педаль тормоза, так и газа, вы должны контролировать только нижней частью стопы. При нажатии на педали не должны двигаться мышцы бедра, потому что они потребляют гораздо больше энергии, и тело устает раньше. В дополнение к расстоянию сиденья, это также повлияет на регулируемую переднюю часть сиденья.

3. Отрегулируйте руль

Не только после того, как вы купите новый автомобиль, но даже если вы сидите в машине, заимствованной только на один день. Сначала протяните руки над рулевым колесом и опирайтесь на него – венок рулевого колеса должен быть на уровне запястья. Теперь попробуйте схватить рулевое колесо по бокам и повернуть его на 180 градусов. Будьте бдительны, если повернуть только руками, или, если вы идете за рулем и всем плечом. Потому что это неправильно, рулевое колесо должно вращать руку, а не всю половину вашего тела. “ Когда вы устраняете это ненужное движение, вы снова будете лучше справляться с усталостью

4. Помогите себе

У вас в машине есть ассистент езды в полосы, адаптивный круиз-контроль или система, которая охраняет пространство перед автомобилем, предупреждая вас о препятствия, или сама совершает аварийный трюк? Тогда используйте их. Они сохраняют ваше внимание и делают поездку намного более комфортной. Просто будьте осторожны, возможно, хорошо функционирующий адаптивный круиз-контроль - это баловство, к которому человек быстро привыкает.

5. Осторожно с допингом

Если вы уже чувствуете, что скоро можете уснуть, есть несколько трюков, чтобы обмануть ваше тело. Свежий холодный воздух, мятная жвачка, энергичная музыка на полную мощность или 20-минутный сон. Кофеин, таурин, L-карнитин в энергетике и другие напитки могут отлично помочь вам сохранять бодрость на протяжении некоторого времени. Положите их, если вам нужно поощрение. Но не полагайтесь на то, что они спасут вас от сна. Потому что игнорировать усталость используя кофе - это как игнорировать светящийся индикатор низкого уровня бензина. Это происходит некоторое время, но через некоторое время проблема все равно вернётся.

Голосуйте за статью

+2 0 голосование
закрыто
спасибо
за ваш голос